ท่าบริหารลดเส้นเลือดขอด ที่ควรทำหลังรักษาเส้นเลือดขอดกับคลินิกรักษาเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอดเป็นปัญหาสุขภาพที่นอกจากจะเป็นอันตราย หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ แล้ว ยังเป็นปัญหาความงามที่ส่งผลให้เสียต่อบุคลิกภาพของคุณได้เช่นกัน ดังนั้นเพื่อรักษาเส้นเลือดขอดให้หายไปจากเรียวขาของคุณ ก็จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในคลินิกรักษาเส้นเลือดขอด ด้วยการฉีดยาหรือรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น เลเซอร์ พันขา หรือผ่าตัดตามที่แพทย์ประจำคลินิกรักษาเส้นเลือดขอดเห็นสมควร แต่เมื่อรักษาเส้นเลือดขอดจนหายแล้ว หากคุณยังมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นเส้นเลือดขอด เช่น ยืนหรือเดินติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ หรือใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ ก็มีโอกาสที่จะกลับมาเป็นเส้นเลือดขอดได้อีกครั้ง ดังนั้น หากไม่อยากกลับมาเป็นเส้นเลือดขอดซ้ำ คุณสามารถทำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา หรือทำโยคะแก้เส้นเลือดขอดด้วยตัวเองที่บ้านได้

ยศสินี คลินิกรักษาเส้นเลือดขอด ขอแนะนำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา หลังการรักษาเส้นเลือดขอด

1. หลังรักษาเส้นเลือดขอดที่คลินิกรักษาเส้นเลือดขอดแล้ว คุณควรทำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา ที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เวลาไปออกกำลังกายที่ยิม คือการยืนอยู่บนพื้นที่มีระดับความสูงต่างกัน เช่น ขั้นบันไดสำหรับออกกำลังกายหรือใช้ Step Box ในการทำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา ด้วยการใช้ปลายเท้าส่วนบนยืนอยู่บนอุปกรณ์เหล่านี้ แล้วทิ้งส้นเท้าลงมาในอากาศด้านล่าง อย่าลืมหาที่จับเพื่อพยุงตัวไม่ให้ล้ม กดส้นเท้าในอากาศแรง ๆ จนรู้สึกตึงที่บริเวณน่อง หรือหากคุณจะทำท่านี้ที่บ้าน ก็สามารถยืนบนบันไดขั้นแรก แล้วหย่อนส้นเท้าให้ทิ้งตัวลงมาด้านล่างจนสุดและรู้สึกตึงที่บริเวณน่อง ท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขานี้ จะช่วยยืดเส้นเลือดของคุณ และทำให้เส้นเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
   
   
2. หากคุณนั่งหรือนอนเล่นอยู่ที่บ้าน ก็สามารถทำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขาแบบง่าย ๆ ได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เพียงเหยียดขาออกไปด้านหน้า จากนั้นกระดกข้อเท้าขึ้นจนรู้สึกตึงที่ขาและหัวเข่า จากนั้นกดข้อเท้าและปลายเท้าลงไปด้านหลังจนรู้สึกตึงอีกครั้ง ทำแบบนี้ซ้ำ 20 ครั้ง ท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขาเป็นท่าที่จะช่วยเพิ่มการบีบตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยยืดกล้ามเนื้อและเส้นเลือด ช่วยให้การรักษาที่คลินิกรักษาเส้นเลือดขอดได้ผลดียิ่งขึ้น
   
   
3. หากในระหว่างวันคุณต้องยืนหรือเดินนาน ๆ ให้พักขาและเท้าด้วยการยืนบนเท้าเปล่า และทำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา ด้วยการยืนเขย่งเท้าสูง ๆ สลับกับการยืนด้วยส้นเท้า ทำซ้ำสัก 20 ครั้ง จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือด และยังเป็นท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขาช่วยให้หายปวดเมื่อยได้ด้วย
   
   
4. หลังการรักษาเส้นเลือดขอดที่คลินิกรักษาเส้นเลือดขอด คุณควรออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นให้ยารักษาเส้นเลือดขอดที่คลินิกรักษาเส้นเลือดขอดใช้ทำการรักษา สามารถกระจายไปสู่ส่วนต่าง ๆ ของเส้นเลือดขอดได้ดีขึ้น

โยคะแก้เส้นเลือดขอดที่ควรทำหลังการรักษาที่คลินิกรักษาเส้นเลือดขอด

และนอกจากจะมีท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขาแล้ว ยังมีท่าโยคะแก้เส้นเลือดขอดสำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบเบา ๆ อีกด้วย โดยคุณสามารถทำควบคู่ไปกับท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา

1. นอนราบบนพื้นใกล้กับผนัง หรือจะนอนบนที่นอนก็ได้เช่นกัน จากนั้นยกเท้าพาดบนผนังให้เป็นแนวฉากกับลำตัว และยกค้างไว้อย่างนั้นสัก 2-5 นาที และในระหว่างนั้นให้หุบและกางนิ้วเท้าสลับกันไปเรื่อย ๆ เป็นท่าโยคะแก้เส้นเลือดขอดแบบง่าย ๆ ที่ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยจากการเดินหรือยืนนาน ๆ ด้วยเช่นกัน
   
   
2. นั่งเหยียดขาทั้งสองข้างบนพื้น จากนั้นยกขาข้างใดข้างหนึ่งขึ้นมาพาดบนเข่าของขาอีกข้าง แล้วใช้มือกดเข่าของขาข้างนั้นลงไปด้านล่าง เป็นท่าโยคะแก้เส้นเลือดขอด ที่จะช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อบริเวณน่องและหัวเข่าได้เป็นอย่างดี
   
   
3. นั่งเหยียดขาบนพื้น โดยจะวางขาให้แนบชิดกันหรือจะกางขาออกก็ได้ จากนั้นโน้มตัวลงไปด้านหน้า โดยพยายามให้ปลายนิ้วมือแตะปลายเท้าหรือข้อเท้าให้ได้มากที่สุด หรือถ้าใครเคยทำท่ายืดตัวเช่นนี้มาก่อน ก็อาจจะตัวอ่อนจนสามารถโน้มตัวลงไปด้านหน้าจนบริเวณหน้าอกสามารถแนบชิดกับหัวเข่าได้ จากนั้นค้างไว้โดยนับ 1-15 แล้วทำซ้ำให้ครบ 15 ครั้ง เป็นท่าโยคะแก้เส้นเลือดขอดที่จะช่วยยืดเหยียดเส้นเลือด เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลายมากขึ้น

หากคุณได้ทำการรักษาเส้นเลือดขอดที่คลินิกรักษาเส้นเลือดขอดแล้ว เมื่อกลับมาบ้านก็ควรทำท่าบริหารเส้นเลือดขอดที่ขา หรือทำท่าโยคะแก้เส้นเลือดขอดเหล่านี้เป็นประจำ เพราะนอกจากจะช่วยให้การรักษากับคลินิกรักษาเส้นเลือดขอดได้ผลดียิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นเส้นเลือดขอดซ้ำได้อีกด้วย และหากคุณกำลังมองหาคลินิกรักษาเส้นเลือดขอดที่รักษาเส้นเลือดขอดให้คุณอย่างได้ผล ลองมาที่ ยศสินีคลินิก ที่รักษาอาการเส้นเลือดขอดด้วยการฉีดยาสลายเส้นเลือดขอดที่ขาในราคาที่คุณเอื้อมถึง

คลินิกรักษาเส้นเลือดขอด ติดต่อ ยศสินี คลินิก 
https://www.yotsineeclinic.net/
Phone : +66 (0)2 458 2836,
E-mail : yotsineeclinic@gmail.com